保持心情舒畅。

你好，长期的手淫会引起肾虚的存在，你出现的下半身凉，爱累头晕，不上火，早上无博起，阳痿早泄，初步的判断有肾阳虚的症状，需要温阳补肾，建议服用桂附地黄丸调理，因为你的肾虚病程比较长，服药的时间肯定长，平时注意饮食，增加锻炼，保持心情舒畅。