专家您好，我今年28岁，有8年多的手淫史（一开始两三年很频繁一天2、3次，最近两年已经戒差不多了），有几个症状想向您咨询一下 1）精神自我感觉还不错但面色有点暗黄。舌头发麻，舌苔发白，舌尖总是有很多红点（舌尖麻的感觉比较明显） 2）平时比较喜欢运动，但运动起来很容易出汗，尤其额头和腋下最明显，但体力还行，不容易疲劳 3）食欲和睡眠都还可以，体重也比较稳定。感觉近3、4年晨勃不明显、不坚硬，容易滑精且阴囊有潮湿的感觉。性生活时驳起有点迟缓，不坚挺，房事时总是大汗淋漓，精液也比较稀薄，事后感觉比较疲劳 4）小便颜色一直比较黄，大便偶尔也是。脱发、头油、头皮屑多。早起腰背部有酸紧的感觉，似乎要往外扦拉一下才舒服。右脚脚掌心的部位有酸疼的感觉， 综上所述，可能现在自我精神感觉还不错但说出来毛病也不少，恳请请专家指点，不知怎么调理才比较得法、有比较好的效果，非常感谢