你好，一、三餐要定时定量。食无定时可是最大的禁忌哦！但是每餐不可多吃，七八分饱就好，如果觉得饥饿可以在上午十点或者下午三点稍微加些餐，以流食和松软食物为主。要食清淡，不要吃油炸辛辣的东西，还要吃热食，什么雪糕冷饮就免了 二、腹式呼吸法，我的朋友就是得益于此，所以我愿意大力宣传。深吸一口气，鼓起肚子，停顿几秒钟后，慢慢呼出，瘪肚子，非常有效果，坚持下来，肯定会看到！ 三、我的一个中医朋友说得胃病的人大多脾气不好，那么就是要少生气，减少生活压力，做一些强度不是很大的运动，平衡心态也很重要。 四、胃溃疡会有胀气、灼烧或者反酸的感觉。你和些苏打水对平衡胃酸有好处。至于胀气，记得一定不要空腹喝牛奶吃水果，要吃也在饭后半个小时到一个小时之内，这是人民医院的医生说的。 五、吃饭时不要着急，细嚼慢咽就好。多吃些面食，少吃米饭，米饭可是偏酸性。