春季是阳气升发的时节，人与四季气候相适应，人体的阳气也渐渐增长是中老年人养阳的好时机。顺应春季阳气上升之势来养阳，不仅有助于预防疾病和提高健康水平，而且有效延缓衰老。
 
    中医认为，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气，统称阳气，阳气储存在肾里就是元气，常言“元气大伤”即指肾阳亏损。阳气是人体物质代谢和生理活动的原动力。人体的各项活动都需要消耗阳气，乃至人的生长壮老，皆有阳气所主；精血津液皆有阳气所化。足以见得阳气的重要性。

    日常生活中最伤阳气的六种行为

     ①受寒最易损阳气，如过食生冷伤及脾阳，会出现脘腹冷痛，腹泻、小腹发冷等症状

     ②熬夜伤阳；
 
     ③情致伤阳，过度劳烦必然导致阳气消耗；

     ④早上洗澡；

     ⑤药物伤阳，抗生素在杀死细菌、病毒的同时，常常也会误伤人体阳气；

    ⑥过多食用菊花、金银花等各种祛火的中药或凉茶，这些苦寒之物还会损伤阳气。

    养阳最简单的方法

    ①晒太阳 养阳最简单的方法，晒太阳背光而坐最佳，因为背部有条不可忽视的经络—督脉，督脉有阳脉之海之称，总督一身之阳气。把背晒热，晒舒服了，人体阳气也就充足了。提醒禁忌隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
 
    ②泡泡脚 晚上九点泡脚最护肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

    阳气足，少生病

    “人禀阳气而生”，人体肾气中对机体有温煦、封藏、制约阴寒等作用者称之为肾阳，即“命门之火”，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动和温煦作用。传统医学认为，人到四十，阳气不足，因此有了“四十不补，五十受苦”的说法。随着年龄的增大，阳气升发较困难。阳气越来越少，疾病也就越来越多。如肾阳不足，会导致性功能减退，阳痿，腰膝酸软，遗精，尿频等症状。再如，脾阳不足会导致腹胀便溏，腹泻，消化不良，食欲不振等症状。那么该如何温肾阳、补脾阳治疗呢？
    肾阳虚怎么治疗？

    手脚、膝盖冰凉、甚至出现大便不成形等症状，说明肾阳气虚明显，此时建议最好选择桂附地黄丸及时治疗。它是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子两位温热药，从而改变了整个方剂的药性，成为温补肾阳虚的代表方。适用于面色白、夜尿频繁、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长，大便塘薄或用于阳萎、滑精、女子宫冷不孕等症的治疗。
    脾阳虚怎么治？

    性功能下降或由阳气不足导致水液代谢失常，引起小便不利、下肢浮肿等。出现腹泻，大便不成形，遇冷加重等现象这就是脾阳虚了。脾阳虚的特点是能吃生冷的东西，吃了会拉肚子，舌大苔白有齿痕，适合用“附子理中丸”治疗。附子理中丸中含有温热性附子，它是入肾经的，适合遇冷就泻肚的患者。