近日有朋友发现晚上睡觉老是出汗，醒来就停止，严重的时候甚至睡衣都被汗湿需要更换，关键是在北方的三九天，还不是夏天气温高的时候，夏季气温高晚上出汗可能是因为太热了，但是这大冬天，天寒地冻的季节，为啥睡觉的时候还会出汗呢？

其实，晚上睡觉出汗，醒来汗止，这是盗汗，出现此种情况，很可能是肾阴虚了。肾阴虚，是肾虚的一种类型，为中医名词术语。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，长期熬夜等不良习惯引起。 

肾阴虚临床以腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄，咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等症状，为主要的表现证候。

若是确认是肾阴虚，此时可以适当服用一些六味地黄丸。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味药物组成，可以滋阴补肾。

日常如何缓解肾阴虚症状呢？

饮食调理

肾阴虚的患者，日常可以用银耳、山药、百合来煲汤喝。也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻等食物用。不可食用辛辣刺激性的食物，以免加重阴虚症状。

按摩穴位

根据个人情况，可以适当按揉太溪穴、涌泉穴。按揉这些穴位有助于补肾。

调整生活方式

肾阴虚的患者要注意作息规律，早睡早起，适当运动，避免熬夜。饮食清淡，忌食辛辣、油腻、刺激性食物。

温馨提示

日常生活中要细心留意身体的变化，如果依旧出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如六味地黄丸。

六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。