药补不如食补，这句话人尽皆知，但是什么样的食物才能对特定的疾病有效，却是很多人都不知道的。这里有5款健康食品，有助于降低血压水平，让你的血压保持在一个正常的范围内。

　　1菠菜

　　菠菜中富含矿物质镁和钾，它们是降低和保持健康血压水平的关键成分。所以只要在你每天的饮食中增加更多的绿色蔬菜，便可以享受健康生活，缓解压力。

　　2黑巧克力

　　这当然不意味着你可以狂吃巧克力减压，因为巧克力的糖分和热量也同样会引发多种健康问题。但有研究发现，每天的饮食中包含约25-30卡路里的黑巧克力，其中的黄烷醇便可以帮助你将血压控制在正常范围。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

　　3脱脂牛奶

　　脱脂牛奶中富含钙、钾和维生素D，有助于降低血压水平，保持身体健康。

　　4西红柿

　　西红柿中含有丰富的抗氧化剂，还有助于降低血压水平。

　　5大豆

　　大豆是钾的优质来源之一，它可以抵抗体内血压上升。