春天是万物升发的季节，在五行中，肝与春相应，意思是说，肝主疏泄、调畅气机的功能在春天极为旺盛。此时如果肝阴不足，极易导致肝阳上亢，出现头痛头晕等症状。按照中医辩证施治的理论，西医所说的高血压大部分是属于肝阴不足、肝阳上亢型，因此，专家提醒广大高血压患者，春季滋阴养肝预防高血压的发生，显得尤为重要。在春天一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意以下几方面来进行合理的预防，以免发生脑血管意外。

    1.饮食要注意清淡。所谓清淡的饮食，是指性偏凉的食物，如荠菜、百合、苦瓜、紫菜、芹菜、菊花叶、马兰头、甘蔗、海带、海蜇、绿豆等。忌油腻、生冷及刺激性食物。

    宜食用辛温升散的食品以养肝气，如葱、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等。不宜进食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以免“损伐肝气”。

    适当多吃点甘甜食物如大枣、蜂蜜、花生、玉米、豆浆、山药、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季养身佳品，以加强脾的功能。

    多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、菠菜、莴笋、花菜、青椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足，这对恢复精力，消除春困很有好处。

    少盐多水保平安。饮食应尽量避免咸，食盐的日摄入量最好在5克以下。注意补充水分，许多营养物质要溶于水才能被吸收，许多代谢产物也要通过水才能经肠道和肾脏排出体外。而春天多风少雨，气候干燥，缺乏水分，会使血液黏稠，血管阻力增加，血压升高。故每天至少补充1500ml水，以有利于血压的控制，防止心脑血管并发症。
 
    2.每天保证6-8小时睡眠，以顺应自然升发之阳气。充足的睡眠有利于血压的调控。如能坚持每晚睡前用热水泡脚15～30分钟，洗后按摩涌泉、足三里等穴，可起到促进睡眠和降压的作用。另在睡姿上主张“卧如弓”即“左侧卧”。

    3.保持情绪稳定 在气温多变的春季保持情绪稳定是控制血压的重要环节。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。所以高血压病患者要注意控制自己情绪，这样有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。

    4.滋阴养肝、养血清脑效果更佳。针对肝阴不足，肝阳上亢，采取滋阴养肝、养血清脑的治疗原则才会更好。由天津天士力制药股份有限公司独家生产的天然植物药“养血清脑颗粒”，是根据中医药传统理论，以中医传统名方“四物汤”（当归、川芎、白芍、熟地）为基础，并采用最新工艺研制而成的标本兼治的无糖型棕色颗粒制剂。具有养血平肝、活血通络的功效。用于血虚肝旺所致各种头晕头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦等症状。药理研究证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，镇静镇痛等作用。经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。

    养血清脑颗粒用温开水冲服，一次1袋，每天3次，首次服用冲服2袋，1月一个疗程，长期服用效果更佳。春季预防高血压，滋阴养肝才是治本的原则，效果才能更好！