一项新的研究建议，男性应该补充充足的维生素D，这样可以减少发生心脏病和中风的风险。

　　在随访了近12万名男性20年后，研究人员发现如果男性每日能摄入推荐量（至少600IU）维生素D，与每天摄入不足100IU的男性相比，发生心脏病和中风的风险降低16%。但是，对于女性而言，维生素D摄入与心脏病没有明显关联。

　　这项研究发表在《美国临床营养学杂志》上。

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　　去年，美国医学研究院（IOM）向政府建议，将维生素D每日摄入剂量增加到600IU，而超过70岁的老年人则增加到800IU。

　　研究人员还在研究，如果摄入高剂量的维生素D（2000IU/天）是否能降低心脏病、中风和其他慢性疾病的风险。

　　对于维生素D而言，太阳是主要的天然来源，因为阳光能促进体内维生素D合成。饮食来源相对较少，含维生素D的食物包括鲑鱼、青花鱼和强化奶制品以及谷类。