女性的生理特征与男性有明显的不同，而例假就是其中一点。例假是多数女性每个月都要来的，但她们却对例假非常的苦恼。因为来例假的时候，经血的颜色有时会发黑，自己又不知道经血发黑代表什么，是什么原因导致它变黑的？ 
 
     经血颜色是什么样的？

     经色是指月经血的颜色。正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。

    女性经血发黑正常吗

    很多妇女平时不大注意月经的情况，偶尔发现月经很黑，或者量稍微多了点，立马跑到医院寻医问药，其实没有必要。正常情况下月经的颜色就是很黑的。如果呈鲜红色，反而说明有异常。

    月经发黑主要分为以下几点：

    1、内分泌紊乱。

    内分泌紊乱造成女性体内的雌激素水平下降，造成经血颜色发黑。

    2、器质病变或药物副作用。

    生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、甲状腺、肾上腺功能异常、糖尿病都可能引发月经不调，使用精神科药物，内分泌制剂也会扰乱月经，导致月经量少颜色发黑。

    3、流产次数过多。

    流产次数过多，导致正常的月经规律被打乱，造成正常的经血不能正常排出，长时间的淤积体内，而造成月经颜色发黑。

    4、妇科疾病导致。

    盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管粘连等妇科炎症，会引发女性的子宫内经血不能正常的、顺利的排出，而导致经血淤积，也会造成月经颜色发黑。
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    经血发黑怎么改善

    1、注意饮食必须得当

    不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

    月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

    2、保持精神愉快

    避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

    3、注意卫生，预防感染

    注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

    4、内裤的选材很重要
 
    女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。

    5、平时适当进行体育锻炼

    平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。

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