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夏季吃冷饮过多出现胃部不适,该怎么办?

来源:仲景健康网发布时间:2024/07/29
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炎热的天气让人们食欲大减,不少人会选择冷饮、冰镇的食物和生冷的食物,来解暑降温,生冷食物吃多了很容易引起肠胃不适。


常见的不适症状


1) 胃胀,吃的食物比较多,胃动力下降,容易出现胃胀的感觉。


2) 吐酸水,就是胃酸上逆。


3)胃疼分很多类型,比较常见的有吃凉东西出现胃疼。 


俗话说,胃要三分治,七分养,养胃非常关键,而夏季作为养胃的重要季节,大家一定要养成规律的饮食习惯,健康饮食。那么在夏季我们该如何养胃呢?

夏季如何养胃?


少吃或不吃冷饮


中医讲,胃喜温而勿躁,因此需要少吃或不吃冷饮以免刺激到胃。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量。 


细嚼慢咽

饭吃到七分饱,细嚼慢咽,要少吃不易消化的食物,尤其是本身肠胃比较弱的朋友更需要注意,尽量吃容易消化的食物。


心情舒畅


日常生活中,保持心情舒畅和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而不利于胃病的康复。


适当运动


根据个人情况,结合自己的体质,选择适合自己的运动方式,进行适度的运动锻炼。但是需要注意,运动前要有充分的热身,运动时间不可过长,运动强度也要适度,选择气温相对不高的时间段,运动之后及时补充水分。


中药调理


假如因为过度食用冷饮、生冷食物和吹空调,使脾胃受到伤害,我们需要马上温和胃部,保护胃黏膜。这时我们可以考虑服用中成药进行调理脾胃,例如香砂养胃丸。

香砂养胃丸200.jpg

香砂养胃丸,温中和胃,用于不思饮食,胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾,砂仁、豆蔻、藿香化湿行气;陈皮、厚朴行气和中,燥湿除积:木香、香附理气解郁、和胃止痛,共为臣药。茯苓健脾利湿;枳实破气消积,散结除痞;半夏降逆止呕,消痞散结,共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍,共奏健脾祛湿,行气和中之功。




温馨提示:

1、非处方药建议按照说明书服用或者遵医嘱,服用之前请详细阅读说明书哦。
2、处方药建议在专业医师指导下服用。
3、用药需谨慎,中医讲究辨证论治,不同情况用药不一样,因此,如有不舒服,建议最好及时去当地正规医院找专业医师面诊~

4、如有高血压、心脏病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建议及时去医院找专业医师面诊,不建议自行选购用药~


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