一、保持良好的卫生习惯，发明健康的卫生环境
   1）常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应时常洗手。
   2）警惕关闭的空间。空气不好的如办公室是很轻易沾染上的处所。此外，飞机上也是易患感冒的地方。假如躲不开这些处所，可以用淡盐水使你的鼻子常常保持潮湿。
   3）大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并避免症的产生，而脱水症则是感冒的并发症之一。
   4）不要总揉你的鼻子。揉鼻子轻易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
   5）充分的睡眠能够大大进步人的抗感冒才能。美国圣地亚哥市进行了一项试验，让42名意愿加入者只睡后深夜，第二天他们的免疫力就降落了30%。接着，又让他们睡足了8个小时，成果他们的免疫力又完整恢复了。
   6）坚持2英尺的间隔。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液能够溅到约2英尺远，因而当你发明现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立刻退到这个间隔之外，假如在电梯或公共汽车上碰到这种情形，可立刻转过身去，由于你的眼睛跟鼻子是最易沾染的。
   7）留神给厨具消毒。大批的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手-洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些暖和、湿润的地方最易大批滋生病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的货色，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

   二、药疗与食疗
   8）多吃和c。维生素e在人的免疫体系中占领主要的位置，但它多存在于动物和动物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们须要弥补一些维生素e类的食物。有减轻感冒症状及水平的作用，所以可以口服一些，但别适量。
   9）可恰当应用减少鼻充血类药物。
   10）午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对医治感冒有好处，但鸡汤更胜一筹，由于它富含蛋白质、维生素跟矿物资。
   11）盐水漱口法：逐日迟早，餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。
   12）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能杀逝世居室病菌，保障健康。
   13）药物擦涂法：逐日迟早或外出时用清凉油或风油精少许涂擦双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。