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经期如何正确减肥,让你暴瘦不停
来源:仲景健康网
发布时间:2013/04/24
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导读:有专家发现,女性在经期内能提升脂肪燃烧的速度,而且只要充分利用这段时间,身体内的脂肪就能比平时燃烧的更加快,因此,MM们要注意了,合理的把握经期能让你轻轻松松暴瘦不停哦!
经期的减肥运动
很多人都知道运动是最好的减肥方法,可在经期并不适合大幅度的运动,只能练习一些有氧运动,如瑜伽,慢走、太极等,这样不仅能促进脂肪燃烧,还能让身体得到放松,快速找回好心情。在适量的运动后,MM们一定要记得给身体补水,这样能加速排毒,让你变得而更加纤瘦!
仲景牌逍遥丸,疏肝解郁、养血调经,用于治疗胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等多种妇科疾病!
经期的减肥美食
食疗减肥是很多MM在经期最常用的方法,而薏米山药羹时常被广大女性用来替代米饭食用,它的制作方法很简单,选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可,它饱腹感非常的强,薏米和山药都有促进肠胃蠕动加速排毒的功效,能有效的赶走大肚腩。
或许有的MM不喜欢薏米山药羹粘稠的口感,那不妨尝试白领之间热衷的喝咖啡减肥法吧,只要在饭前饮用一杯能加速燃脂排毒的燃脂咖啡就能让你坐着享瘦。而咖啡素来被称为减肥佳品,但是只有添加了左旋肉碱的咖啡才能让人体更有效的燃脂排毒,所以想要让身材变得更加纤瘦的MM,不妨试着喝燃脂咖啡吧!
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