预防疾病首先要管好自己的嘴，常言道病从口入，很多疾病就是因为我们管不好自己的嘴，才发生的。夏秋转换之际，疾病也会趁虚而入，这个时刻预防疾病的最好方法就是“管好嘴”。特别这个季节很容易发生痔疮，为了远离痔疮，大家饮食上就要注意了。

   1、合理食用蔬菜水果
  
   日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等食物，能帮助排便，预防痔疮。而对于“荔枝、乌梅、葡萄、山药”等具有热性或收涩之性的蔬菜水果，应少食为好，以防大便干燥。
  
   2、忌食辛辣油腻、刺激性的食物
  
   夏秋之交天气余热而干燥，更应合理调配饮食。中医认为过食“肥甘厚腻、辛辣炙煿之品”，易致肠道积热，湿热下注极易形成痔疮，因此我们应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。
  
   3、适当体育锻炼
  
   夏秋之交是体育锻炼的好时候，加强适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动，并及时补充水分。
  
   温馨提示：夏季，这个炎热的季节，朋友们一定要注重饮食才能预防疾病，大家一定要管好自己的嘴哦。