其实，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。下面小编就为大家介绍女人补肾的十大最佳补品，科学调理你的肾。    1、黑芝麻
   
   补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
  
   黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
   
   2、何首乌
   
   补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
  
   首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。   
   
   3、海参
   
   滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
  
   海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
   
   4、龟甲
   
   阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
  
   枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
   
   5、鳖甲
   
   软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
  
   鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
   
   6、百合
   
   养阴清心安神，治疗更年期综合征。
  
   西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

|    7、当归
   
   用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
  
   当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
   
   8、阿胶
   
   用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

  
   阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
   
   9、龙眼干
   
   用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
  
   龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
   
   10、黑豆
   
   用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
  
   黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
   
   温馨提示：烤腰子并不补肾

   在我们周围，吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。
  
   内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肝脏金属镉的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。营养专家介绍，动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染传染疾病的机会。
  
   专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食将会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。