尝试下面的6种方法，帮你退出“压力机”的行列：

　　 1. 找到问题的根源

　　找出你为什么总是迟到背后的根源——ABC新闻报道总结了导致人总是迟到的四种“根源”。你属于哪种类型？

　　A. 理性者类型 ——总是其他人或者其他事的过错

　　B. 心不在焉者类型 ——你总是很健忘，做事凌乱、杂乱无章

　　C. 截止时间类型/生产者类型 ——你有一种与生俱来的心理活力或肾上腺素，使你能够跳出紧张的时间表。

　　D. 叛逆者类型 ——你在自我心理的怂恿下不畏权威，当知道别人都在等你时，你会觉得自己很重要。

　　2. 决定要改变

　　注意自己的行为对家人，朋友和同事所产生的影响。不再编造借口，并保证解决问题。

　　3. 口头宣布你在试着改变

　　亲爱的，这有点像AA。

　　第一步就是要承认这一点。告诉你的家人和朋友，让他们帮助你，而且你要准备好迎接他们的怀疑和冷嘲热讽。

　　不要理会他们的态度，向他们证明你是认真对待这件事情的。

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　　 4. 为自己定时，记日记

　　记录你吹干头发或者送孩子上学所需要的时间。

　　掌握实际情况，获取真实数据，能够帮你制定切合实际的计划，最终成功。

　　 5. 时间期限

　　设置完成某些事物的时间期限，如洗衣、洗澡，或者煲电话粥，这样可以帮助你保持初衷（先不提节约用水用电）。

　　 6. 赶早……不找任何借口

　　坐着等待的时候，如果你无法忍受无聊的空洞，你可以随身带一些读物，或找一些其他可以做的事。

　　把早上醒来后需要完成的事情列一个清单，例如交付电话费、订好水暖工的工作时间或为外公筹划一个快乐的生日party。

　　在承诺之前和之后安排15分钟的缓冲时间。

　　把每天的日程安排得当，尽量避免出现意外。

　　每一天都注意履行自己的承诺，你的身体和心灵会感觉到舒适无比。