谈到梦游，很多人想象到的场景就是一个人做着梦，迷迷瞪瞪地游荡着，如同“灵魂出窍”。其实，真实的梦游并不是这样的。

        “梦游”的专业名词叫“睡行症”，多在入睡后两到三个小时内的无梦时段发生。表现为从床上坐起，目光呆滞，做一些无目的的动作，如拿起被子或移动身体，几分钟后自行躺下；或可表现为缓慢起床后，在房间内徘徊几次，又上床继续睡觉；还有人会做一些复杂的日常习惯动作，比如穿衣、进食、看书、扫除、上街游逛等。
 
        发作过程中可伴有梦语，行为刻板僵硬。醒来后对梦游经历完全遗忘，而不像真正做梦，多少能回忆起梦境。也就是说，梦游并非受梦境内容支配而出现，所以，称之为“睡行症”既合理又客观。

        梦游会家族遗传

        加拿大一项研究显示，梦游与遗传有很大的关系，如果父母均有过梦游史，那么他们的孩子有超过60%的几率会出现梦游问题。研究发现，29.1%的孩子在13岁前有过梦游经历，梦游最常见的年龄在10岁左右。

        在父母没有梦游史的孩子中，仅有22.5%出现梦游问题;在父母一方有梦游史的孩子中，47.4%出现梦游问题；而父母双方均有梦游史的孩子，这一比例上升至61.5%。

       梦游真的不能叫醒

       很多坊间传言称，强制唤醒一名正处于梦游状态的人会导致梦游者变白痴、休克，甚至突发心脏病。事实上，虽然没有这么夸张，但一般不建议唤醒梦游者。

        睡眠专家警告，将一个人从深度睡眠强制唤醒会使他们陷入认知缺损的状态，而出现惊慌、迷惑、焦躁等症状。就好比早上被闹钟吵醒，有时会觉得很困，不得不起来后会呆滞一段时间才逐渐清醒。因为梦游者对于梦游时发生的一切都是没有记忆的，唤醒以后发现自己不是在床上，而突然出现在客厅、厨房甚至陌生的地方，谁不会觉得奇怪呐！强行唤醒可能引起梦游者精神混乱，甚至暴力攻击行为。

        这样做可以帮到梦游者
 
         不要叫醒、不要叫醒、不要叫醒，重要的事情再说三遍。纽约大学睡眠紊乱研究中心的实验员们建议，我们不应该尝试叫醒这些梦游者，而应该轻轻地挽起他们的手，带他们上床，哄他们安安静静睡觉才对。

        梦游通常发生在入睡后两到三个小时内，其他时段也可发生。多数人能够自行回到床上再度睡觉，在此过程中，梦游者处于意识水平低下及意识范围缩小的状态，防卫能力低下，提醒家中有梦游者的人，睡前一定关好门窗(据称真的有人在梦游时试过跳窗)，收好各种危险物品，以免引起伤害自己或他人的事件。

        症状较轻的梦游可不用治疗，平时多放松心情、减少焦虑情绪可以帮助缓解;但如果频繁梦游、或梦游中发生了受伤事件，就要及时到医院诊治。

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