平时注意饮食习惯，增加锻炼，保持心情舒畅。

你好，根据你的述说，出现头重，耳鸣情况，初步判断有一定的肾虚存在，因为肾精虚，精不能化血，同时又不能上冲大脑出现头重，耳鸣。建议你服用一段时间左归丸调理，按照上面的说明量服用，平时注意饮食习惯，增加锻炼，保持心情舒畅。