冬季进补正当时，更是补肾的最好时机。六味地黄丸出自宋代《太平惠民和剂局方》，距今已有千年历史，它的组成是地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮——三补三泻，配伍严谨，平衡阴阳，核心是滋阴补肾，对肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、遗精早泄等症状改善明显。

在中成药使用排名前十的药物中，六味地黄丸常年稳居榜单前三，堪称“补肾界的扛把子”。不少人一提到补肾就想起来了六味地黄丸，六味地黄丸补肾没错，可并不是所有人冬季补肾都适合服用六味地黄丸。

中医一般将虚证分为阳虚、阴虚、血虚和气虚四种。阳虚的人表现为怕冷喜热、手足发凉、口淡不渴、小便清长；阴虚的人则表现为手足心热、咽干、小便短黄等；血虚的人面色萎黄、唇色淡白、头晕眼花；气虚的人多是少气懒语、疲倦乏力、自汗。

手脚冰凉的人冬季进补选桂附地黄丸

一般来说，冬季体寒怕冷的人多，进补者选择温补肾阳居多。寒冷的天气使人体需要更多的热能来维持，此时身体可以耐受比较温补的食品而不容易上火。因而，对于平时虚不受补的人来说，冬季温阳是很好的时机。此时补阴就要慎重了，因为阳虚患者的脾胃运化功能不好，而养阴药多滋腻，更容易损伤脾胃，造成食欲不振甚至大便稀溏。所以，肾阳虚患者冬季进补要慎用六味地黄丸，而是要选择桂附地黄丸或者右归丸，这些温补肾阳的药物来对症服用。

六味地黄丸适合阴虚火旺者

对阴虚火旺的人来说，冬天外界的寒邪会使体内的阳气潜藏而无法发散，再加上一般人此时都会吃一些温热之品，使阳气更盛，从而使阴精更伤。这种情况下，就可以考虑选择六味地黄丸来滋补肝肾。

由此看来，进补该补什么，关键在于进补人的体质。以阳虚、气虚为主的人，应该以养阳气为主，以阴虚或火热为主的，就应该养阴。要注意的是，这两种方法不能用错。否则，阳虚的人吃了滋阴的药，消化能力会受到影响；阴虚的人吃了养阳的药，不仅不能补益身体，反而会使虚火更甚，阴液更伤，适得其反。

仲景牌六味地黄丸始终遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，自上个世纪90年代开始，仲景宛西制药先后在全国三省四地药材道地产区分别建立了山茱萸、山药、茯苓、地黄等六味地黄丸六种药材的GAP种植基地，从源头上保证药品质量。

冬季补肾一定要辨清证型，“阴虚”、“阳虚”、“阴阳两虚”，不同人吃的补药也完全不一样。六味地黄丸确实是补肾界的经典，但经典也要用在对的地方。另外，秋冬滋补重点是健康生活方式的重建，不是“药罐子”堆起来的幻想。

冬季养肾注意事项：

1. 注意保暖：重点保护腰腹部，避免肾脏受寒导致功能下降。

2. 饮食调理：多摄入蛋白质、维生素和矿物质（如鲍鱼、牛肉等），减少盐和辛辣食物。

3. 合理运动：选择步行、太极拳等温和运动促进肾脏血液循环。

4. 其他建议：保持心情舒畅，必要时可配合针灸按摩，出现不适及时就医。