亲爱的爸爸妈妈们，你知道吗？虽然运动对宝宝来说是很有益处的。但是，你知道吗？有些运动对宝宝来说可是有害的哦！那么，到底哪些运动是宝宝不宜，“少儿不宜”呢？     并不是所有的运动都是适合宝宝的。有的运动对宝宝来说不仅无利反而有害。那么，哪些运动对宝宝来说是不合适的呢？今天，我们就来盘点一下5大“少儿不宜”的运动项目。

    一、不宜——大强度长跑

    很多爸爸早上喜欢长跑锻炼身体，还爱拉着几岁大的宝宝一起跟着跑。其实这对4、5岁的宝宝来说，是不好的。因为，小孩子此时正处于肌肉生长的阶段，强度过大的长跑容易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育生长。

     另外，小孩子的心脏较小，收缩力不够强，肺通气量也较小。高强度的长跑会加重宝宝的心肺负担，导致氧气供应不足。小孩长跑，不但难以供应机体所需的能量，还会影响宝宝身体的正常发育。

    因此，即使让宝宝跑步的话，每次跑步的距离也不宜超过1000米。跑步的速度不宜过快，应做到循序渐进，量力而为。

    二、不宜——拔河

    很多小孩子喜欢在户外、在学校参加拔河游戏。但其实，经常拔河对孩童来说只是有害无利。拔河时，孩子的身体或后仰，或前倾，或侧身，手脚四肢用力维持在固定的位置上，且持续一定的时间。孩童的骨骼和关节往往都很娇嫩，很容易因此受伤或变形。
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    另外，拔河时，常常需要持续性的憋气。这会影响到宝宝正常的呼吸，导致回心血量减少，甚至引起心脏或大脑暂时性的缺血。对宝宝来说尤为不利。
 
    三、不宜——掰腕子

    孩子之间往往爱较量掰腕子，看谁厉害谁更有力量。但是，掰腕子时，孩子全身的肌肉韧带都突然从原先的松弛状态变成收缩状态。这样很容易造成孩童肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织受伤。严重情况下，还会造成骨折。
 
    四、不宜——“斗鸡”

    “斗鸡”游戏是指孩子单脚着地，另一只脚不着地弯曲着用膝盖用力，以此来攻击对方。这样的游戏尽量不要让宝宝玩。因为，单脚着地，还要负责攻击和躲避对方，很容易造成重心不稳。一不小心就会造成踝关节扭伤，发生软组织受伤，严重的话甚至还会导致骨折。

    五、不宜——蹦迪

    迪斯科舞朝气蓬勃，热情奔放。很多小孩子都喜欢在参加宴会的时候蹦一蹦。但其实这样对孩子来说并不好。因为迪斯科舞节奏强烈且较快，孩子的平衡能力和控制能力都较差。过分跟着节奏扭动身体，很容易因失去平衡而跌倒。

    而且，英国医学专家指出，跳迪斯科时，孩子不停的扭动着脖子，血液流动受阻，很容易引起大脑缺血，甚至出现昏厥。因此，幼儿、少儿应尽量不蹦迪。