你好， 我们建议首先自己洁身自爱， 戒除手淫， 另一方面出现手脚冰冷、口干、说明平时身体素质差，气血两虚， 肾阴虚， 建议服用六味地黄丸，按照说明书服用，先服用两周观察一下情况，最后祝你早日康复。