您好：中年人要防止肾虚的出现，首先生活要规律，不能经常熬夜，嗜食烟酒；其次要适当地进补。因为随着人的年龄的增长，会逐渐出现生理性的肾虚。肾阴虚时可以选择六味地黄丸，肾阳虚时可以选择桂附地黄丸。