本人男性，今年23岁。曾经手淫习惯已经有很多年了。搞得自己经常腰其酸软，浑身无力，记忆力明显下降，理解能力也越来越差，精神不振，脑子里还会胡思乱想，晚上失眠多梦。现在非常后悔，不知道还有没有的挽回。我现在已经下定决心戒掉手淫了，希望医生能帮我走出困境，脱离苦海。提前感谢！