你好！过度的手淫和性行为容易导致气血亏虚，命门火衰，但经过自身的合理调节和药物的调节是可以完全康复的。首先不要有心理压力，心情乐观，二建议你服用归脾丸合桂附地黄丸进行调理。调理期间戒除手淫，忌食辛辣，饮食睡眠规律。另外，平时可多吃一些核桃，蛋黄等。