你好！手淫过度后出现的症状，建议节制一段时间，也会慢慢恢复的。牛奶现在临床上把它归为寒性食物，所以如果属于阳虚体质，最好少服用。
  核桃、鹌鹑蛋、银鱼可以吃，有温补肾阳的作用。
  欢迎随时咨询！