您好，头痛有许多原因。枯草热或其他季节性过敏反应、感冒或流感是引起窦性头痛的主要原因。压力是导致张力性头痛的触发因素，压力主要来自病人对工作和家庭生活的焦虑，也可因一些物理因素如持续的噪音引起。眼疲劳、姿势不良、喝过多的咖啡或夜间磨牙也都可导致张力性头痛。 
目前的医疗水平对偏头痛是无法根治的。在此介绍一些辅助治疗的方法以供患者参考选用，希望对您的病痛能够起到缓解作用。
多数辅助治疗是针对引起头痛的基础病因进行治疗。由于压力和紧张经常引起头痛，故放松疗法是主要的治疗手段。 
指压治疗 
按摩一些头部穴位可使头痛症状缓解。这一方法可与芳香疗法合用。 
芳香疗法 
下述草药油有助于放松肌体，尤其是对张力性头痛及偏头痛病人。用您的指尖蘸一两滴与载体油如葵花油混合的熏衣草精华油，在颞部进行环形按摩，然后对眼睛旁边的凹陷处、耳后以及颈部进行重复按摩。可用胺树油或各绿树油按摩治疗窦性头痛。吸入由薰衣草迷迭花和薄荷制成的混合制剂对任何类型的头痛皆有效。在前述部位进行药敷，或者进行药浴有助于放松肌肉，缓解疼痛。 
按摩疗法 
一些头痛是因为不良姿势造成肌肉劳损而引起的。按摩或活动脊柱和颈部，有助于去除劳损。一些研究显示：脊柱按摩较常规药物治疗的副作用更少，且疗效维持时间更长。 
生活方式 
经常运动可以促进肌体天然止痛剂——内啡肽的释放。运动也有助于扩张血管、促进血液流动，并且拮抗偏头痛初始阶段的血管收缩效应。 
做下列练习可以将张力性头痛消灭于萌芽状态：深呼吸，想象一些平静的事物；坐稳，吸气，将头部轻轻地向后仰，直到你能看到天花板(注意不要仰头过快，以免压迫颈柱)；然后呼气并向前低头，直到下颏抵到胸部。重复2遍。
镁可使收缩的血管松弛，肌体内镁浓度过低可引起偏头痛和丛集性头痛。补充200毫克镁剂1日3次可预防头痛发作。在头痛先兆阶段，使用50至200微克尼克酸(维生素B3)和尼克酰胺可扩张血管，缩短偏头痛起始阶段的血管收缩期，避免发作。 
家庭治疗 
1.在偏头痛开始发作时立即将冰块或一袋冰冻蔬菜放在前额上，同时将脚浸泡在热水中。 
2.在刚出现头痛征象时，喝杯冷水，然后在黑暗安静的屋子内冷敷，去枕睡觉。 
3.吸入床边放置的氧气袋中的纯氧，可终止夜间发作的丛集性头痛。但一定要向医生问清如何使用氧气。 
注意：尽管临时使用止痛剂，特别是含有咖啡因或可待因的止痛剂，可有效止住头痛，但是不应长期应用。研究显示长期使用止痛剂，可使症状出现“反跳”，实际上就是引起头痛；也会干扰其他药物的疗效，如你用来预防偏头痛而定期服用的药物。止痛剂依赖会阻碍机体天然止痛剂——内啡肽的作用。
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