您好产后坐月子时喝老母鸡汤，不但对产妇补身毫无用处，反而会导致产妇出现贫血、便秘、“回奶”等不良身体反应。孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。产后可多喝点鱼汤、羊肉汤，促进乳汁分泌。按照产后热补的原则，产后调养的食物，都是用麻油炒老姜，再把其它材料（猪肝、猪腰、鸡肉等）加入烹调。最好是每一道菜都先将老姜爆成浅褐色（不可焦黑），这样才会对身体产生温和的作用；以刺激体内内脏器官，让身体内部暖和起来，帮助产后疲劳的身体恢复。另外，在烹调产后膳食时，米酒是不可或缺的材料，因为米酒可以促进产妇的血液循环，并能将产妇在怀孕中所积存的废物从体内排出。
乌鸡亦名乌骨鸡、黑脚鸡等，为民间熟知的滋补强壮之品。李时珍说：“观鸡舌黑者，则骨肉俱乌，入药便良。”乌鸡入肝、肾经。有养阴退热，补益肝肾，健脾止泻的作用。陈皮理气，良姜温中，胡椒散寒，苹果除胀，皆益于健胃理脾，共助乌鸡之补力。该汤在《饮膳正要》中记载：“治虚弱劳伤，心腹邪气”；现多为病后、产后的滋补美食。 可以适当的加一些当归、红枣、党参、黄芪等药。
产妇应多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如黄豆芽、西兰花、木瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，有通乳功效的莴笋也可适当多吃。
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