您好，脾胃虚应该多吃一些高热量的食物，然后注意加强锻炼，提高身体素质。平时可以服用健脾丸来调理。虚实辨证，是分析辨别疾病过程中邪正盛衰的方法。凡是人体正气不足，抗病力比较弱的病证，都可称为虚证，这类证候在大失血或者患慢性病的病人身上最容易见到；而病邪嚣张，抗病能力仍然比较强，邪正斗争激烈的病证就叫做实证。 
虚实是中医辩证中辨别邪正盛衰的两个纲领。
各种虚证表现极不一致，常见有面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，必悸气短，形寒肢冷，自汗，大便滑脱，小便失禁，舌淡胖嫩或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔等。
实证是对人体感受外邪，或体内病理产物蓄积而产生的各种临床表现的病理概括。如发热，腹胀痛拒按，胸闷烦燥，呼吸气粗或大便秘结，小便不利等等。
虚实是相对的，所谓久病体虚，而一旦发烧感冒头痛腹痛，又是虚中有实了。
实症：宜吃清火之食物。如水鸭、绿豆、豆浆、豆腐、鸭蛋、丝瓜、冬瓜、竹笋、番茄、紫菜、蛤干、蚌肉、柿子、香蕉、荸荠等；忌吃辛热刺激食物。如烟、酒、韭菜、姜、蒜、虾、蛤蚧、公鸡、狗肉、羊肉、黄鳝、核桃等。
虚症：宜吃补养心肾和安神的食物。如莲子、桂圆、黑豆、甲鱼、乌龟、淡菜、牡蛎、黑芝麻、红枣、葡萄、菠菜等。忌吃泄利性食物如空心菜、菊花菜、金针菜、海带、苦瓜、黄瓜、葱、生萝卜、螃蟹、茶叶等。
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