请教办法，详细症状如下：
1、两年前有长期（大约持续6、7年）的手淫史，严重时候一周几乎每天都手淫，有时一天2次，接近后来不是射精而是流出来了。
2、早泻现象：和老婆性生活一般只持续3、4分钟。偶尔可以持续到10来分钟。
3、腰疼，开始是在公交车上久站后发现的，后来是久做和久站都有。现在是老觉得疼，酸 。
4、最近1个月来发现舌苔白、厚
5、阴囊潮湿
6、稍微运动、夏天喝汤容易出汗
7、1年前排尿过程中发现时常有一段是有浊白现象，后来手淫戒了后开始慢慢减少，但时常尿液混浊。
8、晨勃现象持续2、3年甚少，但最近开始服用一些五子衍宗丸，开始有了。
9、好像有点尿无力，尿的频率比几年前高，夜里不用起。小便经常有交多泡沫，如果只吃蔬菜就很少。
10、睡眠多梦，比以前浅。早上起来的时候有点困。
11、一个半月前开始服用六味地黄丸和五子衍宗丸，后发现眼睛比较干涩，后把六味改成杞菊后不干涩。
12、不是很怕冷。
13、脱发，但我父亲和外公等都有脱发，怀疑是遗传。
14、大便每天早上1次，但最近发现擦大便时候有一点点的粘液。
请指教病因和疗法。如果想做些体育锻炼该做哪些运动？