你好，首先手淫现象应该戒掉，因为手淫伤身体。它可导致你越发做梦，健忘，头昏脑涨。再者就是药物帮助治疗，建议你服用六味地黄丸补一下肾。平时多参加体育锻炼。增强营养多食易消化的食物。