你好， 出现上述情况，建议首先做个检查， 观察一下是否存在椎间盘脱出，肾结石等病，另外出现“腰两侧很凉、腰很沉”说明有一定的阳虚，湿气重，调理时需要温阳补肾，建议服用桂附地黄丸， 按照说明书服用，先服用两周观察一下情况，最后祝你早日康复。