平时注意生冷，油腻，，辛辣食物。增加锻炼。

你好，象你说的情况有湿热的存在，需要清利湿热，建议你服用龙胆泻肝丸一周，接着可以服用知柏地黄丸调理。按照上面的说明量服用，平时注意生冷，油腻，，辛辣食物。增加锻炼。