饮食禁辛辣，油腻，生冷食物，多饮水，增加锻炼。

你好。你述说的一派实热症状，需要清热泻火，建议服用2周仲景牌黄连上清丸调理，按照上面的说明量服用，饮食禁辛辣，油腻，生冷食物，多饮水，增加锻炼。