保持心情舒畅。

你好，根据你的情况，说明有一定的热象，肾虚。需要退热，补肾。建议你先服用仲景牌知柏地黄丸调理，饮食禁生冷，油腻，辛辣食物，增加锻炼，保持心情舒畅。