保持心情舒畅。

你好，你的情况我们经过慎重的考虑，应该是这样的手淫习惯会引起肾虚，肾虚会引发腰酸脚酸，全身乏力，说明有一定的身体虚弱。眼睛畏光、眼睛上感觉有层东西压在上面、视力模糊。有一定的肝肾两虚的症状。需要滋养肝肾，补益气血。建议你服用仲景牌明目地黄丸配合应用归脾丸调理。服药时归脾丸放在饭前，明目地黄丸放在饭后服用，先服用2周观察一下情况，如果想看中医应该去中医内科，平时注意饮食习惯，增加适量的体育锻炼，保持心情舒畅。