你好，冬季阴气盛，阳气虚，需要注意保暖防寒，另一方面从养生方面在睡眠上早睡晚起，饮食方面禁生冷，辛辣食物，多食用一些温阳的食物，象姜，羊肉，也可以考虑温阳补肾，象桂附地黄丸。适量运动。