你好、腰肌劳损与肾虚有一定的关系，可以通过补肾，平时建议服用六味地黄丸，也可以配合按摩、推拿、拉罐治疗，只要将腰肌恢复了弹性。 １.枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500克，去筋膜、洗净的羊肾1对，两者均洗净、切碎，大米250克，加水适量，以小火煨烂成粥，分顿食用。食用前可加葱、姜等调味。经常食用可以补肾，适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症。 ２.猪肾l对，杜仲30克，食盐少许，炖汤饮用，每日1次，连饮7日。 ３.韭菜或韭菜根30克，洗净后加水500毫升，用小火煮至250毫升，再加冰糖30克，待温后顿饮。忌辛辣温热食物，如辣椒、桂皮、生姜、羊肉等。