你好，建议你把自己具体情况述说清楚，也就是说具体病情，现在突出症状是什么？整体身体素质、饮食情况、睡眠情况等等建议述说详细，我们提醒日常生活中禁生冷、辛辣食物、调整心态、适量的锻炼。