你好，长期手淫容易出现肾虚，再根据你出现的情况耳鸣 早泄 口咽干燥 舌红少津 少苔或无苔 面色黝黑说明肾阴虚火旺，治疗时需要滋阴补肾，清退虚热， 出现的手脚冰冷，早泄现象说明身体素质不好，存在气血两虚阳虚症状，治疗时需要补益气血，可以考虑服用十全大补丸。平时注意饮食习惯，禁生冷、辛辣食物。