你好， 这需要结合自己整体情况辨证治疗，单纯的一个症状， 并不能代表整体病情， 如果单纯这些问题，建议调整心态， 增加锻炼， 饮食各方面注意，另一方面可以考虑补肾治疗，适当的服用六味地黄丸调理， 最后祝你早日康复。