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夏季炎热吃什麽好呢?

2019/8/14 13:33:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 197
每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,那么胃口不好怎么办?可以选择哪些开胃消暑的食品呢?消暑食物之一:绿豆绿豆性凉、味甘,有清...
        每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,那么胃口不好怎么办?可以选择哪些开胃消暑的食品呢? 

        消暑食物之一:绿豆

        绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

        消暑食物之二:绿茶

        夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

        消暑食物之三:白菜

        白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

        消暑食物之四:黄瓜

        爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

        消暑食物之五:蜂蜜

        据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

        消暑食物之六:苦瓜

        苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管,是最有利于夏季消暑的食物。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

        消暑食物之七:冬瓜

        适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。

        消暑食物之八:莲子

        热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

        消暑食物之九:海带

        海带有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

        消暑食物之十:菊花

        清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

        饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

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