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春季养生,吃哪些黑色食物?

2019/3/14 16:59:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 185
春季,是一个养生的好时机,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,春季适合吃的黑色食物有哪些?1、黑米黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改...
        春季,是一个养生的好时机,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,春季适合吃的黑色食物有哪些?

        1、黑米

        黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力。

        2、黑豆

        黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等功效,还有大量的植物性雌激素,非常适合女性食用。

        3、黑芝麻

        黑芝麻具有补肝养肾,补血养血,大量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统健康。

        4、黑木耳

        黑木耳能补血的同时,又具有凉血止血的作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血等问题,其中的胶体吸附力强,可以有效清除体的毒素,清理血管及胃肠。

         5、紫菜

        紫菜是一种高钙食物,另外,还有含有较高的高蛋白、维生素等,脂肪低,可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

        6、海带

        海带具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用,也是一种高钙食物,可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

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