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劝告各位爸妈,过年零食晚些买!

2019/1/29 14:04:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 826
又到了一年一度的疯狂囤货节,超市里菜场上人满为患,结账的人儿排成长龙。一个个都说,现在的人有什么稀罕的吗,什么没吃过。但是抢着买东西的还是一个不少。
        又到了一年一度的疯狂囤货节,超市里菜场上人满为患,结账的人儿排成长龙。一个个都说,现在的人有什么稀罕的吗,什么没吃过。但是抢着买东西的还是一个不少。


        尤其是家里有孩子的,各类零食过年一定少不了。

        但是今天小编劝告各位,零食,一定要晚些买。

        因为早买早吃完。
 
        你以为你买的零食能储备起来过年,讲真的,零食真的留不住。

        因为不光孩子,大人也喜欢吃零食啊。

        虽然过年不可避免地要吃零食,但还是要提醒各位爸妈,尽量少给孩子吃零食。

        这些原因不能多吃零食,了解一下~

        1糖盐超标
        零食要满足口味好的条件,就一定要增加糖盐等调味品的使用,一不小心宝宝每天的糖盐摄入就会超标。并且零食吃多了一定会上火,从而导致各种问题的产生,比如扁桃体发炎、发烧感冒、口疮以及消化等问题。

        2脂肪超标
        油炸工艺使用普遍,使得零食不管是闻起来还是吃起来都很香。孩子吃惯了零食,就会对家长做的饭失去兴趣。正餐之外吃饱了,自然就不会吃饭,家长追着喂饭怎么哄都没用。

        3添加剂种类繁多
        包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。

        对食品添加剂无需过度恐慌,随着国家相关标准的出台,食品添加剂的生产和使用必将更加规范。合理使用食品添加剂可以防止食品腐败变质,保持或增强食品的营养,改善或丰富食物的色,香,味等。但就目前为止,我们的食品安全并不是无懈可击,过多的摄入对健康只坏不好,还是要尽量少吃。

        如果要吃零食的话尽量选择健康的零食

       1坚果类
        近几年,坚果类很受欢迎,过年了家里开心果夏威夷果碧根果等一定少不了。需要注意的是,坚果也不是能够无限量吃的。每天一把就满足身体需求了,但是毕竟过年,可以给孩子适量多吃一点,也要防止吃过多引起不适。
 
        需要注意的是,巴旦木、碧根果等坚果不易剥壳,家长朋友不要让孩子单独进食。夏威夷果需要开果器,孩子容易拿着小小的开果器玩耍,有可能造成伤害。开心果的果壳过小,小朋友可能会放进嘴里。

        不建议咀嚼能力不成熟的小朋友吃坚果,以免呛到或噎到。

        2水果类
        尽量让孩子吃天然的水果,也可以简单加工做成果泥,利于孩子进食。近几年很流行的水果干、果脯等糖与添加剂的使用量较大,可少量让孩子品尝,不可多吃。
 
        冬季,可以给孩子喝一些甘蔗汁。滋润喉咙、保护嗓子、解除胃热、帮助消化,还能够生津止渴、滋养脾胃。

        3看成分表,越简单的越健康

        成分表越简单说明更加天然健康一些,给宝宝吃也更放心。

        写在最后:不管是大人还是孩子,吃零食要有计划,有克制。吃零食一时爽,一直吃不会一直爽。

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