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冬季补肾好时节,如何做才能气十足?

2019/1/17 15:00:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 314
冬季是补肾的好时令,“肾为先天之本”,中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么,冬季如何健康补肾?饮食补...
        冬季是补肾的好时令,“肾为先天之本”,中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么,冬季如何健康补肾?

        饮食补肾

        能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

        护好双脚

        足部保暖是养肾的一种重要方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。另外,每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴可起养肾固精之功效。

        多饮水、少吃盐

        水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。而摄入盐分太多,会加重肾脏的负担。

        房事有度

        体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

        勤搓双耳

        中医认为,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐。肾气虚,听力也会受到影响。所以经常进行搓搓双耳,可起到辅助健肾壮腰、养身延年的作用。

       合理用药

        如果已经出现明显的肾虚症状,应该如何正确选择药物补肾呢?首先,应搞清楚肾虚的类型。中医主要将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,两者症状不同,补肾的方法也不同。

        若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等肾阴虚症状,可考虑服用六味地黄丸


若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状,可考虑服用桂附地黄丸。

 

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