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又失眠了?怎么办?

2019/1/3 16:30:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 131
总是失眠?老是睡不好?试试下面5款药膳方。桂圆芡实粥原料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量...
        总是失眠?老是睡不好?试试下面5款药膳方。

        桂圆芡实粥

        原料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。

        制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。

        用法:早晚各1次。

        功效:此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。

        芝麻核桃粥

        原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。

        制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。

        用法:早晚各1次。

        功效:此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。

        远志枣仁粥

        原料:远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克。

        制法:先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁,再与粳米煮成粥。

       用法:晚间临睡前食用。

       功效:此粥具有宁心安神、健脑益智之功效,适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。

       枸杞百合羹

       原料:枸杞子、百合各15克,鸡蛋黄1个,冰糖适量。

       制法:先将枸杞子、百合加清水适量,同煮稠烂,然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖,再煮沸片刻即可。

       用法:每日2次,可常食。

       功效:引粥具有补肝肾,安心神的功效,适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症。
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