手机:    密码:    验证码:  看不清?点击切换     

肾虚赖上职场人,该怎么办?

2018/5/11 10:04:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 1523
提到职业病,大家就会想到接触粉尘导致的肺部疾病、长期劳力工作导致的关节疾病、接触射线或有毒物质导致的疾病以及办公室人群的鼠标手、颈椎病等熟悉的“老朋友”。
       提到职业病,大家就会想到接触粉尘导致的肺部疾病、长期劳力工作导致的关节疾病、接触射线或有毒物质导致的疾病以及办公室人群的鼠标手、颈椎病等熟悉的“老朋友”。但你有没有想过,肾虚也是现代职业病之一!

        肾虚为何赖上职场人?

        现在很多人习惯“能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着”的状态,众所周知,久坐是现代职场上普遍存在的现象,这不仅是办公室人群的通病,也是长途车司机、出租车司机等特殊人数难以名状的痛苦。久坐不仅会增加慢性病发生的风险,还会导致猝死。对女性而言,久坐容易导致不孕和患妇科疾病的风险;对男性而言,久坐则会导致前列腺炎等。然而很多人忽略的是,久坐还会导致肾虚。

        这是为什么?从中医角度看,人若长时间坐着不动,其机体腹腔就会承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环就会受到阻碍,人体整个身体气血运行将会受到牵连。而且,中医理论中,肾经和膀胱经相表里,久坐会压迫到膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,使膀胱功能失调,从而引发肾虚。

        此外,现代职场上,熬夜加班是默认的定律,但是熬夜加班带来的不仅是“熊猫眼”,很可能还包括肾虚。中医讲究,阴气盛则寐,阳气盛则寤。也就是说,人要尽量在阴气盛(子时,即当晚11时至次日凌晨1时)时进入最佳睡眠状态;如果子时仍处于熬夜的活动状态,则会损伤阴气,免疫力自然跟着降低。与此同时,当晚11时至次日凌晨1时又是肾脏功能最为脆弱的时候,如果此时肾脏得不到“休养生息”,也将给其带来伤害,久而久之就会造成肾阴虚。

        提高免疫力打基础

        在传统医学看来,人体是一个整体,脏腑之间、内外环境之间均保持着动态平衡。当外环境发生改变失衡,而内环境不足以维持这一平衡时,就会引起脏腑气血功能失调,当病及于肾时就会导致肾虚的产生。

        人体免疫力的强弱决定了内环境是否稳定,因此,提高人体免疫力可以为调整脏腑功能,在外环境发生改变时,内环境形成一道保护屏障维持阴阳平衡,使病邪不足以侵入体内,有效预防肾虚的发生。

        中药预防

        众所周知,六味地黄丸是滋补肾阴的典型药物,其三补三泻的组方特点使其既能肝脾肾三脏腑同补,又能泻其中湿浊减滋腻。临床上,六味地黄丸主要用于治疗表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软、口燥咽干、手足心发热、心烦、潮热、盗汗、失眠健忘、牙齿松动、须发早白、脱发、形体消瘦、舌质红、少津、舌苔少或无苔、脉细数等肾阴虚患者。
 
        而随着现代中医药研究的逐渐深入发现,六味地黄丸在补肾的基础上还具有其他多种临床治疗作用,其中一点就是提高免疫力,改善人体的亚健康状态。现代研究认为,六味地黄丸能够激活细胞免疫及抗体生成反应,提高细胞免疫功能;还能通过清除自由基,改善体内自由基代谢及增强免疫力,从而达到抗疲劳的目的,为改善亚健康状态奠定基础。
 
         改善生活方式也可增免

        生活方式的干预也是提高免疫力,预防肾阴虚的有效手段之一,均衡的营养、积极主动的锻炼、充足的睡眠以及平和乐观的心境对人体免疫力至关重要。

        我们常说,要健康就要管住嘴、迈开腿。在日常饮食中,要注意摄入充足的高蛋白质(如鸡、鱼、蛋等)、高纤维碳水化合物(如全麦、燕麦、糙米等)、绿叶蔬菜及含果胶较高的水果(如苹果、梨、橘子等)和必要的脂肪(如亚麻籽油、鱼油、核桃等)。有研究显示,长期的中等强度运动可以使免疫细胞数目在一定程度上有所增加,从而增强人体对疾病的抵抗力。

        同样的,人体入睡后,免疫细胞活性增强,可杀伤细菌病毒,分泌抗体保护机体,睡眠充足也就保证了免疫细胞活性增强时间,免疫力自然增强。除此之外,精神因素对人体免疫功能状态也有重要的调整作用,乐观、愉快以及自信对防御疾病有促进优势。

        温馨提示:中成药虽好,还需要辨证论治,只有对症的、适合自己的才是好药。

网友评论
(文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
全部评论

养生关注榜

专家在线