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清明时节,养生重在养肝~

2018/4/4 14:11:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 765
清明既是节气,又是我国民间传统节日,是重要的“八节”之一。清明作为节日,与纯粹的节气又有所不同。清明是我国传统节日,也是重要的祭祀日,是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗...
        清明既是节气,又是我国民间传统节日,是重要的“八节”之一。清明作为节日,与纯粹的节气又有所不同。
        清明是我国传统节日,也是重要的祭祀日,是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟,祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。

        清明还有许多民俗,清明节的前一天是寒食节,家家要吃冷饭,以纪念晋代贤臣介子推。清明节门前插柳,有迎接燕子归来之意。此外,荡秋千、蹴球(最早的足球运动)、踏青(春游)、放风筝、植树等都与环境卫生、预防疾病、身体健康有关。
        清明是一个尤为重要的养生节气。中医认为人应四时,春季万物生发,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议清明时节宜穿着宽松的衣服,多到空气清新的地方,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长。

        春天的肝功能波动比较大,有些人会肝火较大,慢性肝病患者,此时情绪波动和症状加重,肝功能波动也比较大,所以从疾病来说,肝病患者在春季更应该注意调养,能够正确的配合医生进行治疗,这样对养肝非常有帮助。

        中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。适宜于春季养肝、预防肝病复发时服用。
         饮食方面,可以食用些养肝肾之阴的食物,如银耳、黑木耳、奶类、蛋类、豆类、蔬菜、水果,以及药食两用的黑芝麻、大枣、桑椹、胡桃仁、蜂蜜、花生、山药、百合、鲤鱼、团鱼、乌龟肉等。少食过咸、过辣、过腻的食物。上班族喝一些菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、生地茶、金银花茶、罗汉果茶等,可以起到滋肝肾、清头目、泄肝火的作用。

         温馨提示:中成药虽好,还需要辨证论治,只有对症的、适合自己的才是好药。

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