每当提到中年男性的健康问题，总有一个绕不开的话题，就是“虚”，肾虚、脾虚等等，尤其是肾虚，很多男性朋友只要一腰酸背痛，就觉得是肾虚，结果一通乱补，却不一定有效果。

中医认为，肾主藏精，主生殖，为先天之本；主水，主纳气。在体合骨、主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐，通于冬气。

肾藏元阴元阳，为人体生长发育之根，脏腑功能活动之本，若禀赋不足，久病体虚，一有耗伤，则诸脏皆病，肾病多虚证。

肾虚分阴阳，什么是肾阳虚

肾阳虚，由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阳虚的症状

头目眩晕，面色㿠白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄，滑精精冷，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，小便频数清长，夜尿频多；舌淡苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。

调养方式

1、可适当多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

4、另外，可以考虑通过药物调理，如服用桂附地黄丸、右归丸。

桂附地黄丸温补肾阳，主要用于腰膝酸软，肢冷尿频等症状。桂附地黄丸来源于汉代张仲景所著的《金匮要略》一书。它由制附子、熟地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓八味药组成。其中熟地能滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精。以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗。泽泻能清泄肾火，并能防止熟地之滋腻作用；牡丹皮能清泻肝火，并能制止山茱萸的温燥性；茯苓淡渗脾湿，能助山药健脾之功效。

右归丸是治疗命门火衰的常用中成药，源自明代张景岳所著的《景岳全书》，由熟地黄，炒山药，山茱萸，枸杞子，菟丝子，杜仲，肉桂，制附子等十味药材组成。

右归丸具有温补肾阳，填精止遗的功效，主要用于肾阳不足，命门火衰，腰膝痠冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。

右归丸组方遵循的是《景岳全书》里的："善补阳者，必于阴中求阳"之意。方中附子、肉桂补火助阳，鹿角胶温补肝肾、填精养血，共为君药。熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子补肾养阴，填精益髓，为阴中求阳之意，同为臣药。佐以杜仲补肾阳、强筋骨；菟丝子平补肝肾、健腰明目；当归养血补血。诸药合用共奏温补肾阳，填精益髓之功。