排除午夜小精灵（吃瓜吃鸡嗑CP）和熬夜总冠军，如果主动想要睡觉睡不着，睡了很长时间精神状态却没有改善，我们就要注意，是不是睡眠出了问题。

大家为了战胜失眠可谓是做了多种努力。香薰眼罩重力被还有褪黑素，甚至有很多人日常去吃褪黑素软糖。但其实，大多数还是不能从根本上治疗失眠这个问题。

中医认为，睡不好觉会伤阴、会伤肝，从而对身体造成一系列的损伤，长此以往便易得病；同时好的睡眠才能让我们精神抖擞，提高生活和工作的效率及质量。

想要拥有好的睡眠，要多方面入手，清楚原因、危害、诊断及治疗才能针对自己的情况进行调理改善。

今晚邀请到北京大学第三医院海淀院区神经内科主任于逢春教授将从睡眠结构入手，与大家一起分享睡眠不足的来龙去脉、睡眠不足的危害以及睡眠不足的诊断及治疗。

 

直播间还有归脾丸活动

现在人生活工作压力大，作息不规律，熬夜多，常昼夜颠倒；饮食不规律、不均衡；思虑过度，生活工作强度大，这些行为习惯都会伤脾，造成心脾两虚，就会睡不着、睡眠浅。

归脾丸治疗思虑过度、劳人心脾、心脾两虚、失眠多梦，能够益气健脾，养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

重视睡眠从现在开始，不主动熬夜，好好调理。睡个好觉~