老花眼，几乎是我们耳熟能详的一种中老年视觉问题。随着年龄的增长，身体各方面开始出现衰老趋势，视觉衰老是信号之一。一般情况下，老花眼现象大多出现在45岁之后，但其发生时间的或早或迟，除了受到年龄、遗传等不可控的因素影响之外，还与我们平时的用眼习惯息息相关。

        伴随着互联网普及程度的大大提升，人们对于电子产品的使用频率也是大大增加。原本我们认为老年人专利的老花眼，已经悄悄的逼近了年轻人，其发病年龄大幅度降低，从而衍生出了一种叫“手机老花眼”的新型现代病。

         您是否在过度用眼后会感觉到眼睛干涩、疲劳酸胀，甚至严重的时候会有恶心呕吐的症状？正如以下视频中的情况一样，门诊三分之一以上的患者是因为平时玩手机过度，引起了视觉质量的下降。其中，已经出现40岁以下的年轻人。

        手机老花眼的成因

        1 持续性用眼，无法得到放松

        现在越来越多的办公室一族，使用电脑处理事务几乎成为了主流趋势；而在工作时间之外，大多数人又会选择使用电子产品来聊天、看视频以获得身心的放松。

        殊不知，在你面对电脑屏幕一天过后，眼睛已经处于高压状态，此时，再度盯着手机屏幕看，睫状体肌肉持续紧张，对此无疑是雪上加霜。同时，眨眼次数随之降低的话，眼睛的润泽度也随之降低，不仅会导致眼睛疲劳，还极易诱发干眼症。

        2近距离用眼，受蓝光刺激强

        电子产品的高普及率，也使我们总是会接触到“抗蓝光”类的字眼。蓝光所发出的能量，在距离的50厘米时反比例增长，所发出的能量值甚至增强到4倍。长时间接触，便会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，睫状体肌肉会失去其柔软性，严重威胁我们的眼睛健康。

        如何注意爱护用眼

        1改善生活用眼细节

        生活中，我们要注意预防视觉老化或视力下降的情况，平时注意用眼不要过度，看报纸或者电子产品用眼时间不宜过长，大约1个小时左右起来活动一下，看看远处或者绿色的植物，缓解眼部疲劳。有机会应尽量融合到大自然当中，让眼睛得到一个休息放松的机会。

        2食疗缓解用眼疲劳

        建议在日常饮食中多多补充维生素，维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，例如牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类等维生素B2含量丰富的食物;还有维生素含量全面的胡萝卜，其含有的胡萝卜素等对视力有益处。除此以外，一般人群可以用枸杞、菊花和决明子这三味中药，泡水来代茶饮，能起到眼部的保健作用。

        温馨提示

        中医认为“肝开窍于目，肝血上注于目则能视”。因此治疗眼部疾病，往往从肝肾入手。肝肾阴虚、肝肾不足的时候会出现一些目眩的症状，显著表现就是视力下降、视觉老化。从中医角度，便可以从滋补肝阴、养阴明目的角度来治疗。中医建议可以根据自身情况，搭配一些中成药物来延缓视力减退，如仲景牌杞菊地黄丸。杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花制成，具有滋阴、养肝、明目的作用，常用于调理肝肾阴虚同时伴有明显的头晕，目眩，视物昏花、眼睛干涩等眼部症状。

        温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。

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