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补肾不分年纪需趁早,如何正确补肾?

来源:仲景健康网发布时间:2023/04/24
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人活精、气、神,精指的就是肾精。随着年龄的增长,肾中精气不足,肾虚亏损,人就渐渐衰老了,既往肾虚确实多见于老年人,所以很多年轻人会觉得:“我这么年轻,哪里需要补肾?补肾是老年人才要关心的事儿,与我无关。”

事实证明,这样的想法是错误的,肾虚不仅只是老年人专利,更不是男人的专利,现代社会中,人工作生活压力大、频繁熬夜、饮食不节、过度性生活等原因,导致年轻人肾虚频发,甚至导致很多正值壮年的年轻人,年纪轻轻就因为肾虚而饱受阳痿、早泄等性功能障碍的困扰。另外,五心烦躁也是阴虚火旺证的典型症状之一,常伴有口干舌燥,便秘,小便短黄,面部发热,颧骨部位肤色像是画了腮红一样,入睡后全身出汗,失眠多梦,腰膝酸疼,舌苔少甚至无苔。


女人需要补肾吗?


相对于男人,女人更需要补肾,女人因月经、怀孕、生产、哺乳,这些特有的生理过程,要耗伤巨大的肾气,而 “肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。所以,养肾护肾对女性尤为重要。女人肾虚的表现多为:面色晦暗无光,眼圈发黑、脱发白发、健忘、性欲冷淡、月经紊乱、疲劳乏力等。


补肾不分年纪需趁早


所以,肾虚早已不是老年人的“专利”,更不是男人的专利。只要出现这些症状都是肾阴虚的表现,如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄,咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等。

 

对于经常熬夜、生活不规律的各位,建议可以自查下,看看自己是否已经出现了肾虚症状,如果有,就需要开始慢慢调理,不要等肾被“透支”了,才想起补肾~


如何正确补肾


肾阴虚患者,日常可以用鸭肉、山药等来煲汤喝,可以滋阴润肺,补肾填精。也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻等食物,具有滋阴补肾的作用。多食坚果,忌食辛辣、油腻、刺激性食物。同时注意作息规律,早睡早起,避免熬夜。


如改善饮食和作息一段时间后,仍出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚症状,可以考虑用一些中成药调理,如左归丸。左归丸是滋肾补阴代表方剂,出自《景岳全书》,其组成药物有熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子,有滋肾补阴之功效,用于真阴不足,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥等症状。临床上,主要用于真阴不足引起的遗精、卵巢早衰、精子量少、骨质疏松等疾病的治疗,另外通过对经典药物的二次开发研究,该药还可治疗肾阴虚引起的少弱精子症,年轻人中备孕人群也可以在正规医院专业医师指导下对证服用。



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